1切れ（約50g）
基本情報
80
kcal
栄養成分 (1切れ（約50g）あたり)
タンパク質6.5g
脂質5.0g
炭水化物1.0g
糖質0.5g
タグ
和食卵料理ヘルシー伝統的
ふわふわで優しい味わいの日本の伝統的な卵料理。
カロリー消費エクササイズ
80kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
160
回
約32分
消費カロリー
80kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
160
回
約32分
消費カロリー
80kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
10
分
約10分
消費カロリー
80kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
7
分
約7分
消費カロリー
80kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です
