100g
基本情報
536
kcal
栄養成分 (100gあたり)
タンパク質6g
脂質34g
炭水化物53g
糖質0.5g
サクサクの食感がクセになる、人気のスナック。
カロリー消費エクササイズ
536kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
1072
回
約214分
消費カロリー
536kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
1072
回
約214分
消費カロリー
536kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
67
分
約67分
消費カロリー
536kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
45
分
約45分
消費カロリー
536kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です