1杯
基本情報
700
kcal
栄養成分 (1杯あたり)
タンパク質20g
脂質30g
炭水化物90g
糖質2g
タグ
和食丼もの揚げ物海老ご飯
揚げたての天ぷらが乗ったご飯の絶品丼。
カロリー消費エクササイズ
700kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
1400
回
約280分
消費カロリー
700kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
1400
回
約280分
消費カロリー
700kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
88
分
約88分
消費カロリー
700kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
58
分
約58分
消費カロリー
700kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です
