チキンシーザーサラダ

一皿あたりの詳細情報

チキンシーザーサラダ
一皿
基本情報
350
kcal

栄養成分 (一皿あたり)

タンパク質30g
脂質22g
炭水化物15g
糖質4g

チキンシーザーサラダは、新鮮な野菜にグリルドチキンとシーザードレッシングを合わせたヘルシーで美味しい一品です。ドレッシングのコクとチキンの旨味が野菜と絶妙にマッチし、軽めの食事やダイエット中にもおすすめです。ヘルシーながらも満足感のあるサラダです。

カロリー消費エクササイズ

350kcalを消費するのに必要な運動量

🏃‍♀️

スクワット

太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ

目標
700
140
消費カロリー
350kcal
💪

腕立て伏せ

胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます

目標
700
140
消費カロリー
350kcal
🏃

ジョギング

有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進

目標
44
44
消費カロリー
350kcal
🪢

縄跳び

短時間で高いカロリー消費が期待できる運動

目標
29
29
消費カロリー
350kcal

💡 エクササイズのコツ

  • • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
  • • 水分補給を忘れずに
  • • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
  • • 継続することが最も重要です