ピザ(マルゲリータ)

1切れあたりの詳細情報

ピザ(マルゲリータ)
1切れ
基本情報
279
kcal

栄養成分 (1切れあたり)

タンパク質12g
脂質12g
炭水化物30g
糖質5g

ピザは、イタリア発祥の世界的に有名な料理で、マルゲリータはその中でも代表的な種類です。トマトソース、モッツァレラチーズ、バジルのシンプルなトッピングが特徴で、どんなシーンでも楽しめる一品です。サクサクの生地にとろけるチーズが最高の組み合わせです。

カロリー消費エクササイズ

279kcalを消費するのに必要な運動量

🏃‍♀️

スクワット

太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ

目標
558
112
消費カロリー
279kcal
💪

腕立て伏せ

胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます

目標
558
112
消費カロリー
279kcal
🏃

ジョギング

有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進

目標
35
35
消費カロリー
279kcal
🪢

縄跳び

短時間で高いカロリー消費が期待できる運動

目標
23
23
消費カロリー
279kcal

💡 エクササイズのコツ

  • • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
  • • 水分補給を忘れずに
  • • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
  • • 継続することが最も重要です