
1切れ
基本情報
279
kcal
栄養成分 (1切れあたり)
タンパク質12g
脂質12g
炭水化物30g
糖質5g
ピザは、イタリア発祥の世界的に有名な料理で、マルゲリータはその中でも代表的な種類です。トマトソース、モッツァレラチーズ、バジルのシンプルなトッピングが特徴で、どんなシーンでも楽しめる一品です。サクサクの生地にとろけるチーズが最高の組み合わせです。
カロリー消費エクササイズ
279kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
558
回
約112分
消費カロリー
279kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
558
回
約112分
消費カロリー
279kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
35
分
約35分
消費カロリー
279kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
23
分
約23分
消費カロリー
279kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です