100g
基本情報
312
kcal
栄養成分 (100gあたり)
タンパク質3.4g
脂質15g
炭水化物41.4g
糖質0.3g
サクサクの食感がたまらない、人気のスナックです。
カロリー消費エクササイズ
312kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
624
回
約125分
消費カロリー
312kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
624
回
約125分
消費カロリー
312kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
39
分
約39分
消費カロリー
312kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
26
分
約26分
消費カロリー
312kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です