ハンバーガー

一個あたりの詳細情報

ハンバーガー
一個
基本情報
250
kcal

栄養成分 (一個あたり)

タンパク質12g
脂質9g
炭水化物28g
糖質6g

ハンバーガーは、ジューシーなビーフパティとトッピングが特徴の人気ファストフードです。シンプルなものから、チーズやベーコンを加えたバリエーションまで豊富で、世界中で愛されています。ボリューム満点で、手軽に食べられるため、ランチやディナーにぴったりのメニューです。

カロリー消費エクササイズ

250kcalを消費するのに必要な運動量

🏃‍♀️

スクワット

太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ

目標
500
100
消費カロリー
250kcal
💪

腕立て伏せ

胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます

目標
500
100
消費カロリー
250kcal
🏃

ジョギング

有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進

目標
31
31
消費カロリー
250kcal
🪢

縄跳び

短時間で高いカロリー消費が期待できる運動

目標
21
21
消費カロリー
250kcal

💡 エクササイズのコツ

  • • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
  • • 水分補給を忘れずに
  • • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
  • • 継続することが最も重要です