
2貫
基本情報
140
kcal
栄養成分 (2貫あたり)
タンパク質7g
脂質5g
炭水化物15g
糖質5g
寿司は日本の伝統的な料理で、新鮮な魚や海産物を使った一品です。サーモンの寿司は、その柔らかな肉質とほどよい脂が特徴で、刺身としても人気があります。握り寿司や巻き寿司など、さまざまなスタイルで楽しめるので、手軽に日本の味を楽しむことができます。
カロリー消費エクササイズ
140kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
280
回
約56分
消費カロリー
140kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
280
回
約56分
消費カロリー
140kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
18
分
約18分
消費カロリー
140kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
12
分
約12分
消費カロリー
140kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です