100g
基本情報
240
kcal
栄養成分 (100gあたり)
タンパク質20.5g
脂質14.0g
炭水化物8.0g
糖質0.2g
タグ
揚げ物肉料理ジューシーおつまみ
外はカリッと、中はジューシーな絶品唐揚げ。
カロリー消費エクササイズ
240kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
480
回
約96分
消費カロリー
240kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
480
回
約96分
消費カロリー
240kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
30
分
約30分
消費カロリー
240kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
20
分
約20分
消費カロリー
240kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です
