100g
基本情報
120
kcal
栄養成分 (100gあたり)
タンパク質2.2g
脂質5.0g
炭水化物18.0g
糖質3.0g
タグ
和食健康低カロリー野菜食物繊維
ごぼうと人参の歯ごたえが楽しめる、和風の一品。
カロリー消費エクササイズ
120kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
240
回
約48分
消費カロリー
120kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
240
回
約48分
消費カロリー
120kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
15
分
約15分
消費カロリー
120kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
10
分
約10分
消費カロリー
120kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です
