1皿（約300g）
基本情報
600
kcal
栄養成分 (1皿（約300g）あたり)
タンパク質15.0g
脂質20.0g
炭水化物85.0g
糖質8.0g
タグ
パスタ洋食懐かしいトマトソース家庭料理
懐かしい味わいのナポリタン、パスタとケチャップの絶妙なハーモニー。
カロリー消費エクササイズ
600kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
1200
回
約240分
消費カロリー
600kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
1200
回
約240分
消費カロリー
600kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
75
分
約75分
消費カロリー
600kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
50
分
約50分
消費カロリー
600kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です
