100g
基本情報
82
kcal
栄養成分 (100gあたり)
タンパク質1.0g
脂質0.2g
炭水化物19.0g
糖質3.2g
タグ
ヘルシー野菜グリル和食
焼きなすは、香ばしい風味と柔らかな食感が魅力です。
カロリー消費エクササイズ
82kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
164
回
約33分
消費カロリー
82kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
164
回
約33分
消費カロリー
82kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
10
分
約10分
消費カロリー
82kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
7
分
約7分
消費カロリー
82kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です
