100g
基本情報
99
kcal
栄養成分 (100gあたり)
タンパク質5.0g
脂質0.5g
炭水化物21.0g
糖質0.5g
タグ
健康和食低カロリーグルテンフリー
健康的で風味豊かなそばは、栄養満点の主食です。
カロリー消費エクササイズ
99kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
198
回
約40分
消費カロリー
99kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
198
回
約40分
消費カロリー
99kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
12
分
約12分
消費カロリー
99kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
8
分
約8分
消費カロリー
99kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です
