ラーメン(豚骨)

一杯あたりの詳細情報

ラーメン(豚骨)
一杯
基本情報
500
kcal

栄養成分 (一杯あたり)

タンパク質22g
脂質18g
炭水化物70g
糖質5g

ラーメンは日本のソウルフードとして広く親しまれています。特に豚骨ラーメンは、濃厚でまろやかなスープが特徴で、コクのある味わいが特徴です。コシのある麺とともに、チャーシューやネギなどのトッピングを加えることで、さらに美味しさが増します。

カロリー消費エクササイズ

500kcalを消費するのに必要な運動量

🏃‍♀️

スクワット

太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ

目標
1000
200
消費カロリー
500kcal
💪

腕立て伏せ

胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます

目標
1000
200
消費カロリー
500kcal
🏃

ジョギング

有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進

目標
63
63
消費カロリー
500kcal
🪢

縄跳び

短時間で高いカロリー消費が期待できる運動

目標
42
42
消費カロリー
500kcal

💡 エクササイズのコツ

  • • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
  • • 水分補給を忘れずに
  • • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
  • • 継続することが最も重要です