100g
基本情報
546
kcal
栄養成分 (100gあたり)
タンパク質7.6g
脂質31g
炭水化物61g
糖質47g
濃厚で甘美なチョコレートは、心を癒すスイーツ。
カロリー消費エクササイズ
546kcalを消費するのに必要な運動量
🏃♀️
目標スクワット
太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ
1092
回
約218分
消費カロリー
546kcal
💪
目標腕立て伏せ
胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます
1092
回
約218分
消費カロリー
546kcal
🏃
目標ジョギング
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進
68
分
約68分
消費カロリー
546kcal
🪢
目標縄跳び
短時間で高いカロリー消費が期待できる運動
46
分
約46分
消費カロリー
546kcal
💡 エクササイズのコツ
- • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
- • 水分補給を忘れずに
- • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
- • 継続することが最も重要です