フライドチキン

一個あたりの詳細情報

フライドチキン
一個
基本情報
400
kcal

栄養成分 (一個あたり)

タンパク質25g
脂質20g
炭水化物20g

フライドチキンは、外はカリっと、中はジューシーな鶏肉を揚げた人気の料理です。香ばしい衣とともに、スパイスの効いた味付けが絶妙で、サイドディッシュとしてもメインディッシュとしても楽しめます。ピクニックやパーティーにもぴったりの一品です。

カロリー消費エクササイズ

400kcalを消費するのに必要な運動量

🏃‍♀️

スクワット

太ももとお尻の筋肉を鍛える基本的なエクササイズ

目標
800
160
消費カロリー
400kcal
💪

腕立て伏せ

胸筋、肩、腕の筋肉を総合的に鍛えます

目標
800
160
消費カロリー
400kcal
🏃

ジョギング

有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促進

目標
50
50
消費カロリー
400kcal
🪢

縄跳び

短時間で高いカロリー消費が期待できる運動

目標
33
33
消費カロリー
400kcal

💡 エクササイズのコツ

  • • 無理をせず、自分のペースで行いましょう
  • • 水分補給を忘れずに
  • • 複数のエクササイズを組み合わせても効果的です
  • • 継続することが最も重要です