ご褒美フィットネスロゴ

ご褒美フィットネス

食べたい分だけ動こう!

好きな食べ物のカロリーをチェックして、必要なエクササイズ量を確認しよう

人気のタグ

うどんおつまみごまご飯ご飯のお供さっぱりそばアイスクリーム+110
タルタルチキン
1個
タルタルチキン

サクサクの衣とクリーミーなタルタルが絶妙な一品。

350kcal
鶏肉揚げ物タルタルソース+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️700
🏃44
タンパク質: 20.5g
脂質: 22.0g
ロールキャベツ
1個
ロールキャベツ

柔らかいキャベツに包まれた、心温まる一品。

150kcal
ヘルシー家庭料理温かい+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️300
🏃19
タンパク質: 8.5g
脂質: 7.2g
カレードリア
1皿
カレードリア

濃厚なカレーとクリーミーなドリアが絶妙に融合。

450kcal
カレードリアクリーミー+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️900
🏃56
タンパク質: 12.5g
脂質: 20.0g
ピラフ
1杯(約200g)
ピラフ

香ばしい米と具材が絶妙に絡む、食欲をそそる一品。

280kcal
ご飯主食香ばしい+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️560
🏃35
タンパク質: 6.0g
脂質: 8.0g
カツサンド
1個
カツサンド

サクサクのカツとふわふわのパンが絶妙な一品。

500kcal
サンドイッチ揚げ物ボリューム満点+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️1000
🏃63
タンパク質: 20.0g
脂質: 25.0g
ミックスサンド
1個
ミックスサンド

具材がたっぷり詰まったボリューム満点のサンドイッチ。

350kcal
サンドイッチボリューム満点具だくさん+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️700
🏃44
タンパク質: 12.5g
脂質: 15.0g
メンチカツ
1個
メンチカツ

ジューシーな肉と野菜の旨味が詰まった揚げ物。

250kcal
揚げ物肉料理日本食+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️500
🏃31
タンパク質: 12.5g
脂質: 15.0g
コーンスープ
1杯(240ml)
コーンスープ

クリーミーで甘みのあるコーンスープは、心温まる一杯。

150kcal
クリーミー温かいスープ+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️300
🏃19
タンパク質: 3.0g
脂質: 6.0g
ポークチャップ
1皿(約200g)
ポークチャップ

ジューシーな豚肉と甘辛いソースが絶妙な一品。

400kcal
肉料理甘辛ボリューム満点+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️800
🏃50
タンパク質: 25.0g
脂質: 30.0g
チキンライス
1皿
チキンライス

ジューシーな鶏肉と香ばしいご飯が絶妙な一皿。

650kcal
鶏肉ご飯アジア料理+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️1300
🏃81
タンパク質: 30.0g
脂質: 20.0g
ミートソーススパゲッティ
1皿(約200g)
ミートソーススパゲッティ

濃厚なミートソースが絡む、絶品スパゲッティ。

500kcal
パスタイタリアン肉料理+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️1000
🏃63
タンパク質: 20.0g
脂質: 15.0g
ドリア
1皿
ドリア

クリーミーなホワイトソースとご飯が絶妙な一皿。

600kcal
クリーミーご飯チーズ+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️1200
🏃75
タンパク質: 20.0g
脂質: 25.0g
グラタン
1皿
グラタン

クリーミーでとろけるチーズが魅力のグラタン。

350kcal
クリーミーチーズオーブン料理+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️700
🏃44
タンパク質: 12.5g
脂質: 20.0g
ビーフシチュー
1杯(約240g)
ビーフシチュー

濃厚な味わいが楽しめる、心温まるビーフシチュー。

350kcal
肉料理温かい家庭料理+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️700
🏃44
タンパク質: 25.0g
脂質: 15.0g
ハヤシライス
1皿
ハヤシライス

デミグラスソースが香る、贅沢な洋風ご飯。

600kcal
洋食ご飯肉料理+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️1200
🏃75
タンパク質: 20.0g
脂質: 25.0g
エビフライ
1個
エビフライ

サクサクの衣に包まれたプリプリのエビが絶品!

200kcal
海老揚げ物おつまみ+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️400
🏃25
タンパク質: 10.5g
脂質: 12.0g
カニクリームコロッケ
1個
カニクリームコロッケ

クリーミーなカニの風味が楽しめる絶品コロッケ。

150kcal
クリーミー揚げ物海鮮+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️300
🏃19
タンパク質: 5.0g
脂質: 9.0g
ナポリタン
1皿(約300g)
ナポリタン

懐かしい味わいのナポリタン、パスタとケチャップの絶妙なハーモニー。

600kcal
パスタ洋食懐かしい+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️1200
🏃75
タンパク質: 15.0g
脂質: 20.0g
オムライス
1皿
オムライス

ふわふわ卵とケチャップライスの絶妙なハーモニー。

600kcal
ご飯卵料理家庭料理+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️1200
🏃75
タンパク質: 14.5g
脂質: 20.0g
ホッケの塩焼き
1切れ(約100g)
ホッケの塩焼き

香ばしい塩味が引き立つ、ホッケの絶品焼き。

200kcal
魚料理和食健康+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️400
🏃25
タンパク質: 22.5g
脂質: 10.0g
焼きなす
100g
焼きなす

焼きなすは、香ばしい風味と柔らかな食感が魅力です。

82kcal
ヘルシー野菜グリル+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️164
🏃10
タンパク質: 1.0g
脂質: 0.2g
親子煮
1杯
親子煮

鶏肉と卵の相性抜群な和風煮込み料理。

350kcal
和食煮物鶏肉+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️700
🏃44
タンパク質: 25.0g
脂質: 20.0g
牡蠣フライ
3個
牡蠣フライ

サクサクの衣に包まれたジューシーな牡蠣のフライ。

300kcal
海鮮揚げ物おつまみ+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️600
🏃38
タンパク質: 15.0g
脂質: 20.0g
いくら丼
1杯
いくら丼

新鮮なイクラがたっぷり乗った贅沢な丼ぶり。

500kcal
海鮮贅沢丼ぶり+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️1000
🏃63
タンパク質: 20.0g
脂質: 30.0g
けんちん汁
1杯(約200g)
けんちん汁

具だくさんで栄養満点の和風スープ。

100kcal
和食ヘルシースープ+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️200
🏃13
タンパク質: 4.0g
脂質: 2.5g
釜飯
1杯
釜飯

具材が豊富な風味豊かな釜飯です。

450kcal
和食炭水化物具だくさん+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️900
🏃56
タンパク質: 10.5g
脂質: 8.0g
ざるそば
1杯(約200g)
ざるそば

さっぱりとした風味が楽しめる冷たいそばです。

280kcal
和食ヘルシー冷たい+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️560
🏃35
タンパク質: 10.0g
脂質: 1.5g
冷やし中華
1杯
冷やし中華

さっぱりとした味わいの冷やし中華、夏にぴったり!

400kcal
中華冷たい夏の料理+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️800
🏃50
タンパク質: 12.0g
脂質: 10.0g
だし巻き卵
1切れ(約50g)
だし巻き卵

ふわふわで優しい味わいの日本の伝統的な卵料理。

80kcal
和食卵料理ヘルシー+1
消費エクササイズ例
🏃‍♀️160
🏃10
タンパク質: 6.5g
脂質: 5.0g
納豆ご飯
1杯
納豆ご飯

栄養満点の納豆とご飯の組み合わせ。

250kcal
ヘルシー和食発酵食品+2
消費エクササイズ例
🏃‍♀️500
🏃31
タンパク質: 12.0g
脂質: 5.0g

30 / 94件を表示中